تجاعيد الوجه من أكثر علامات التي تشير الى التقدم بالسن المكروها، لكن يمكنك الحد من ظهورها عند العناية الصحيحة بالبشرة. لذا في هذا المقال، سنناقش بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك اتخاذها لحماية بشرتك من التجاعيد والحفاظ عليها مُتوهجة لفترة أطول.
مقدمة تجاعيد الوجه
 |
| ما هي تجاعيد الوجه |
عند الحديث عن تجاعيد الوجه، هناك بعض الأمور التي ينبغي معرفتها:
- التجاعيد الوجه جزء طبيعي من عملية الشيخوخة. حيث كلما تقدمنا بالسن، تنتج بشرتنا كمية أقل من الكولاجين والإيلاستين، مما يؤدي إلى تكوّن الخطوط والتجاعيد.
- هناك عدد من الطرق للوقاية أو تقليل ظهور التجاعيد الوجه. منها أستخدام كريمات الحماية من الشمس بشكل منتظم والإقلاع عن التدخين واتباع نظام غذائي صحي واستخدام منتجات مكافحة الشيخوخة.
- إذا كانت التجاعيد موجودة بالفعل، فهنالك علاجات متاحة لمساعدة للحدّ من ظهورها مثل الليزر والترميم الجلدي وحقن الملء.
أسباب تجاعيد الوجه
 |
| أسباب تجاعيد الوجه |
الأسباب في ظهور تجاعيد الوجه بسبب عوامل متعددة، منها:
- الضرر الناتج عن أشعة الشمس: يُعد التعرض لأشعة الشمس السبب الأساسي للتجاعيد حيث أنه يدمر الكولاجين والإيلاستين البشرة.
- التدخين: يؤدي التدخين أيضاً إلى تدمير الكولاجين والإيلاستين مما يؤدي إلى جفاف البشرة وانخفاض تدفق الدم إليها.
- الجفاف: يتسبب الجفاف في جفاف البشرة وتجعدها نظراً لعدم توافر الكمية الكافية من الماء للحفاظ على نعومتها ومرونتها.
- الشيخوخة: تسبب الشيخوخة أيضاً التجاعيد في الوجه حيث تصبح البشرة أرق وأقل قدرة على الترمم.
نصائح للوقاية من تجاعيد الوجه
 |
| الوقاية من تجاعيد الوجه |
- تجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس: إن أشعة فوق البنفسجية صادرة من الشمس قادرة على تلف كولاجين وإيلاستين البشرة ما يؤدي إلى حدوث التجاعيد.
- الإقلاع عن التدخين: يؤدي التدخين إلى انخفاض تدفق الدم إلى البشرة بالإضافة إلى تلف ألياف الكولاجين والإيلاستين، ما يزيد من احتمال حدوث التجاعيد.
- استخدام كريم حماية الشمس: يمكن أن يساعد استخدام كريم حماية شمسي بمعدل SPF 30 وما فوق في حماية بشرتك من أضرار الشمس.
- ترطيب البشرة: الحفاظ على رطوبة البشرة يساعد على التقليل من ظهور التجاعيد أيضاً.
- تناول نظام غذائي صحي: تناول نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة والدهون الصحية يمكن أن يساعد على تحسين صحة البشرة والوقاية من التجاعيد.
علاجات طبيعية لتجاعيد الوجه
تجاعيد الوجه جزء طبيعي من عملية الشيخوخة. ومع ذلك، هناك عدة أمور يمكن القيام بها للمساعدة في الحدّ من ظهور هذه التجاعيد:
- حماية بشرتك من أشعة الشمس. أستخدمي كريم حماية شمسية بمعامل SPF 30 أو أعلى، وارتدي ملابس وقائية عند الخروج في الهواء الطلق.
- الإقلاع عن التدخين. إذا كنتِ من المدخنين، فإقلاعك عنه سيكون واحداً من أفضل الأمور التي يمكنك فعلها من أجل بشرتك وصحتك بشكل عام.
هناك أيضاً عدد من العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في الحد من التجاعيد، ومنها:
- زيت جوز الهند: وضعي زيت جوز الهند على وجهك كل ليلة قبل النوم. سيساعد في المحافظة على رطوبة بشرتك ونعومتها.
- للأناناس: أكل شريحة أو اثنتين من الأناناس الطازج يومياً. يساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين وتقليل الالتهاب لأن الأناناس يحتوي على إنزيم يدعى بروميلين.
- زيت بذور الرمان: إن زيت بذور الرمان غني بمضادات الأكسدة والدهون الأساسية، وكلاهما مفيد للبشرة.
أدوات العناية بالبشرة للوقاية والعلاج
 |
| أدوات العناية بالبشرة |
بالنسبة للعناية بالبشرة، هناك منتجات متاحة للوقاية والعلاج من تجاعيد الوجه، ولمن يرغب في اتخاذ تدابير وقائية هي:
- استخدام كريم الواقي الشمسي بشكل منتظم لأنه يساعد على حماية البشرة من الضرر الناجم عن أشعة فوق البنفسجية.
- أستخدام منتجات مكافحة الشيخوخة من الأسواق التي يمكن أن تساعد في تقليل مظهر الخطوط والتجاعيد الدقيقة، مثل المرطبات ومنظفات البشرة.
بالنسبة لمن لديهم بالفعل تجاعيد ويبحثون عن خيارات علاجية، فهناك عدد من الخيارات المختلفة المتاحة:
- تناول الخضراوات. خيار شعبي في هذه الأيام لأنه يقوم بتحفيز نمو الكولاجين.
- إعادة تكوين الجلد بأستخدام الليزر. خيار آخر يمكن أن يساعد في تحسين مظهر التجاعيد من خلال استهداف خلايا الجلد المتضررة.
طبعاً هذه مجرد خيارات قليلة من بين العديد من الطرق، ولكن الأفضل دائماً استشارة طبيب أمراض الجلد لمعرفة أفضل الخيارات لتلك الطرق.
أهمية حماية البشرة من الشمس
 |
| حماية البشرة من الشمس |
عند الحديث عن تجاعيد الوجه، فإن حماية البشرة من أشعة الشمس أمر بالغ الأهمية. وذلك لأن أشعة فوق البنفسجية قادرة على تلف كولاجين وإيلاستين البشرة - وهما عنصران اللذان يُعطيان البشرة قوتها ومرونتها. ويمكن أن يؤدي هذا التلف إلى حدوث خطوط وتجاعيد وتجعيدات البشرة.
يمكنك الوقاية من أشعة الفوق البنفسجية من خلال:
- استخدام كريم حماية شمسية بعامل حماية SPF 30 أو أعلى يومياً. وتذكري إعادة وضع الكريم كل ساعتين تقريباً أو بشكل أكثر إذا كنتِ في المسبح أو تتعرقين.
- ارتداء ملابس وقائية مثل قميص ذو أكمام طويلة وقبعة ذات أطار واسعة عند الخروج لفترات طويلة في الهواء الطلق.
من خلال اتخاذ هذه الاحتياطات، يمكنك المساعدة في الحفاظ على بشرتك تبدو شابة وصحية لسنوات.
الخاتمة
حماية بشرتك من تجاعيد الوجه جزء أساسي في المحافظة على مظهرك الشاب. ومن خلال اتباع النصائح الواردة في هذا المقال، يمكنك المساهمة في الحفاظ على صحة بشرتك وخلوها من التجاعيد لسنوات. ومع أتباع التوازن المناسب من النظام الغذائي وتغيير أسلوب الحياة ومنتجات العناية بالبشرة، يمكنك الحفاظ على بشرتك لفترة أطول.