أنواع الاضطرابات المتعلقة بالطعام وطرق التعامل معها

اضطرابات الأكل هي أمراض عقلية تؤثر على الطريقة التي يأكل بها الشخص، وتناول الطعام والتغذية. وبالتالي يعيش الكثير من الناس وهم يتبعون نظاماً غذائياً مهووساً ويمارسون الرياضة بشكل مفرط لإنقاص الوزن.

ولكن ما هذه الاضطرابات وما أعراضها وكيف علاجها وكيف يمكن الوقاية منها. حسناً في هذه المقال سوف نتطرق الى فهم شامل عن الاضطرابات المتعلقة بالطعام.

أنواع الأمراض المتعلقة بالطعام

هناك العديد من أنواع الأمراض المتعلقة بالطعام، كل منها له مجموعة من الأعراض، وهي:

• اضطراب الشهية العصبي: يتميز هذا الاضطراب بخوف شديد من زيادة الوزن، وبالتالي قيود شديدة على تناول الطعام. 
• اضطراب الشره المرضي: يتميز هذا الاضطراب بتناول الطعام بكميات كبيرة ثم التقيؤ أو استخدام الملينات.
• اضطراب أكل الكميات الكبيرة: يتميز هذا الاضطراب بحدوث نوبات من أكل الكميات الكبيرة تليها مشاعر من الذنب والخجل والإحراج. على عكس اضطراب البلع العصابي، فإن المصابات باضطراب أكل الكميات الكبيرة لا يمارسن القيء بعد النوبات. وبشكل أكبر المصابين بهذا الاضطراب هم من أصحاب الوزن زائد أو بدينين، لكن ليس كل من في وزن زائد أو بدينات لديهن هذا الاضطراب.

ما هو اضطراب الشهية العصبي؟

اضطراب الشهية العصبي هو اضطراب ذهاني متعلق بالطعام يتميز بخوف شديد من الوزن وتشوه الصورة الجسدية. وعادة ما تقوم المصابات بتقييد عدد السعرات الحرارية وأنواع الطعام الذي يتناولنه، كما قد يمارسن التمارين الرياضية بشكل مفرط لمنع زيادة الوزن. وتعاني بعض المصابات أيضاً من نوبات من أكل الكميات الكبيرة تليها التقيؤ.

من الأعراض اضطراب الشهية العصبي:

1. فقدان الوزن المفرط.
2. الهوس بالطعام والسعرات الحرارية.
3. ممارسة التمارين الرياضية بولع.
4. ترقق الشعر.

ما هو اضطراب الشره العصابي؟ 

اضطراب البلع العصابي هو اضطراب ذهاني متعلق بالطعام يتميز بحدوث نوبات متكررة من أكل كميات كبيرة ثم التقيؤ. وقد يتم التقيؤ بشكل طبيعي أو عن طريق استخدام الملينات أو ممارسة الرياضة بشكل مفرط. وعادة ما يبدأ اضطراب البلع العصابي في مرحلة المراهقة أو الشباب المبكر وقد يصعب التغلب عليه دون العلاج.

ملاحظة: استخدامي العلكة أو ماء الفم لإزالة طعم القيء. {alertSuccess}

تشمل أعراض اضطراب البلع العصابي:

1. الإصابة المتكررة بنوبات من أكل كميات كبيرة ثم التقيؤ.
2. تناول كميات كبيرة من الطعام في فترة قصيرة من الزمن.
3. الشعور بعدم السيطرة أثناء نوبات الأكل بكميات كبيرة 
4. التقيؤ بعد نوبات الأكل الكثير بشكل طبيعي أو عن طريق الملينات أو التمارين الرياضية المفرطة.
5. الشعور بالذنب أو الخجل بعد نوبات الأكل بكميات كبيرة.
6. قضاء الكثير من الوقت في التفكير في الطعام ووزن الجسم.
7. صعوبة التركيز على أي شيء آخر غير الطعام ووزن الجسم.

ما هو اضطراب الأكل القهري؟

اضطراب الأكل القهري، المعروف أيضاً باسم اضطراب أكل الكميات الكبيرة، هو نوع من اضطرابات الأكل يتميز بحدوث نوبات متكررة من أكل كميات كبيرة بطريقة قهرية. على خلاف اضطراب الشهية العصابي واضطراب البلع العصابي، فإن اضطراب أكل الكميات الكبيرة لا يتضمن سلوكيات التقيؤ أو استخدام الملينات. ومع ذلك، فمثله مثل الأنواع الأخرى من اضطرابات الأكل، يمكن أن يؤدي الأكل القهري إلى مضاعفات صحية خطيرة وحتى الوفاة. 

وغالباً ما تشعر المصابات بهذا الاضطراب بعدم السيطرة أثناء نوبات الأكل القهري، وقد يأكلن حتى عندما لا يكونون في جوع. وقد يشعرن بالخجل أو الإحراج أو الذنب بعد أكل كميات كبيرة، لكن هذا لا يمنعهن من الوقوع في نوبات الأكل القهري مرة أخرى. ويكون اضطراب أكل الكميات الكبيرة أكثر انتشاراً بين النساء مقارنة بالرجال وعادة ما يبدأ في مرحلة المراهقة أو الشباب المبكر.

من الأعراض الأكل القهري:

1. تخزين الطعام.
2. الأكل عندما تكونين في شبع.
3. إخفاء عادات الأكل.

كيفية علاج اضطرابات الأكل

قد يكون هذا أمر صعباً، لكنه ضروري. وفي البداية عليكِ الاعتراف بأن لديك اضطراب أكل. والان لنبداء بمعرفة طرق العلاج.

هناك العديد من الطرق للحصول على مساعدة بشأن اضطراب الأكل، منها:

• رؤية أخصائي نفسي.
• رؤية طبيب مختص.
• رؤية أخصائي تغذية.

يمكن للمتخصصين من مساعدتك في وضع عادات أكل صحية والتعامل مع المشاعر المؤدية إلى اضطراب أكلك.{alertInfo}

بالإضافة إلى المساعدة المهنية، هناك أشياء يمكنك فعلها بنفسك لوقف اضطراب أكلك. فيما يلي بعض النصائح:

1. تحديد ما يثيرك وتجنبه إذا أمكن.
2. تناول الوجبات والأطعمة الخفيفة بانتظام لكي لا تشعري بالجوع أو الحرمان الشديد. 
3. ممارسة الرياضة بانتظام لإفراز الأندورفين ورفع المزاج.
4. تحدي الأفكار السلبية المساهمة في اضطرابك.
5. البحث عن أنشطة أخرى لملء وقتك بدلاً من التركيز على الطعام كل الوقت.